Normale e salutare, la sudorazione fa parte del nostro corpo. Suderai di più se il tuo corpo è in condizioni migliori. Anche se la sudorazione non è un problema se guidi con gli amici nei fine settimana, ci sono occasioni in cui può esserlo.
Come pendolare in bicicletta ci sono state molte volte in cui non volevo presentarmi al lavoro accaldato, sudato e con un aspetto un disastro. La buona notizia è che ci sono misure che puoi adottare per fermarti e impedirti di sudare mentre pedali.
Come puoi andare al lavoro in bicicletta senza sudare? Puoi evitare di sudare mentre vai al lavoro in bicicletta indossando abiti leggeri, pedalando lentamente, evitando salite ripide, portando le tue cose nelle borse laterali e pedalando al momento giusto con il tempo giusto.
Questi sono i sei suggerimenti più importanti per aiutarti a lavorare senza sudare. Il resto di questo articolo coprirà ciascuno di questi suggerimenti in dettaglio per aiutarti a lavorare il più senza sudore possibile.
Scegli I Vestiti Giusti
Quanto sudore produci dipenderà dai vestiti che indossi. Il tuo corpo dovrebbe essere in grado di respirare e rinfrescarsi indossando indumenti che permettano la circolazione dell’aria.
Più pesanti sono i tuoi vestiti, più caldo sarai. Pedalare in jeans e giacca ti garantirà di iniziare a sudare.
Se inizi a sentirti caldo, rallenta, fermati e, se puoi, togliti anche uno strato. Altri consigli sull’abbigliamento: non indossare la cravatta fino all’inizio del lavoro, slacciare qualche bottone della camicia, arrotolare le gambe e fare tutto il possibile per migliorare la capacità del corpo di respirare durante la guida.
Un consiglio per evitare di essere troppo caldo: Evita di indossare colori scuri come il nero o il verde scuro.
Se sei in grado di cambiarti in altri vestiti al lavoro, indossa un tessuto sportivo che assorbe l’umidità mentre pedali. I tessuti traspiranti allontaneranno l’umidità dal tuo corpo e ti aiuteranno a rimanere asciutto.
Mantienilo Lento
Non vuoi sudore o velocità? Probabilmente inizierai a sudare se cerchi velocità. Se sei disposto a rinunciare alla velocità, ci sono buone probabilità che non suderai.
Dovresti lasciare la bici presto per evitare di sudare. Un pedale più lento non sarà così faticoso per il tuo corpo e manterrà la tua temperatura corporea più bassa in modo che non sudi.
È importante notare che molte volte una persona può iniziare a sudare dopo il giro in bicicletta.
La capacità di un ciclista di mantenersi fresco permettendo al vento di raffreddarlo mentre pedala è una delle cose che lo mantiene fresco. Ma una volta scesi dalla bici, non hanno la stessa brezza per rinfrescarsi.
Quando raggiungi la fine della tua corsa, inizia a rallentare di più e rilassati nel tratto finale per compensare questo.
È noto che alcuni pendolari in bicicletta fanno qualche giro nel parcheggio dell’ufficio prima di salire in bicicletta e rinfrescarsi.
Porta Cose Sulla Tua Bici, Non Sulla Schiena
Puoi mantenere la tua bici asciutta e fresca investendo in borse laterali e un portapacchi.
A meno che tu non voglia avere una schiena sudata gigante di quanto non posso raccomandare abbastanza per investire in borse laterali o un portapacchi per contenere le tue cose.
Le borse laterali Roswheel sono le mie preferite perché possono contenere molto e sono grandi. Ma ci sono molti altri grandi marchi di borse laterali là fuori di varie dimensioni e stili.
Prendi La Strada Giusta
Pianificare il tuo percorso in bicicletta può fare un’enorme differenza nella quantità che eserciterai fisicamente durante una corsa.
Sei in grado di scegliere un percorso che richieda meno dislivello?
C’è un percorso che porta a destinazione più ombreggiato?
La verità è che se devi salire su più ripide colline (o anche una singola collina ripida) per andare al lavoro, allora ci sarà un punto in cui inizi a sudare.
Mia moglie ed io viviamo vicino al livello del mare e il suo lavoro è sul fianco di una montagna. Dovrà cavalcare in salita per arrivare al suo lavoro, qualunque cosa accada. Ha diversi percorsi tra cui scegliere.
Il percorso più breve le richiede di innestare una marcia inferiore e pedalare su una ripida collina. Questo la fa sudare.
Sebbene l’altro percorso richieda circa 2 minuti, è una salita graduale, quindi può pedalare facilmente senza sudare.
Tutto questo per dire, scegli un percorso ombreggiato ed evita salite ripide. Evita le colline se non puoi. Assicurati di pedalare il più leggero possibile e usa la marcia più bassa.
Tieni D’occhio Il Meteo
Tutti questi suggerimenti potrebbero essere seguiti, ma se fuori fa estremamente caldo o umido, tutti andranno persi.
Guarda le previsioni del tempo locali e se il tempo fa sudare, forse è una buona giornata per andare al lavoro in auto o prendere i mezzi pubblici se presentarsi al lavoro sudato non è un’opzione.
Puoi andare al lavoro in bicicletta di notte per rimanere fresco e asciutto. Per fare ciò, avrai bisogno dell’autorizzazione del tuo datore di lavoro o sarai in grado di viaggiare in bicicletta per andare al lavoro al tramonto.
Acquista Una E-Bike
Una bici elettrica è l’ultima opzione. Se hai provato tutte queste opzioni e non riesci a smettere di sudare prima di andare al lavoro, allora forse è il momento di investire in una e-bike.
Le bici elettriche ti danno una spinta extra di energia per aiutarti ad alzarti in salita e spingerti in avanti. Una bici elettrica richiederà meno energia e sforzo da parte tua, il che manterrà la tua temperatura corporea più bassa, il che ridurrà la possibilità che tu sudi.
Una bici elettrica, se hai i fondi, è un ottimo modo per pedalare senza sudare e anche divertente!
Sudare Fa Bene
Può essere fastidioso dover sudare mentre si va al lavoro. Spero che i suggerimenti di cui sopra ti aiutino a metterti al lavoro senza la lucentezza del sudore sulla fronte!
Nonostante ciò, non dovrebbero essere prese misure estreme per fermare la sudorazione. Ho sentito di persone che bevono meno acqua e liquidi per prevenire la sudorazione.
Anche se capisco che non vuoi affrontare il sudore, una misura estrema come questa può causare danni reali al tuo corpo.
La sudorazione a volte può essere scomoda, ma nel complesso è un segno di salute. Il tuo corpo utilizza la sudorazione per regolare la temperatura.
Può essere che ci sia un problema se il tuo corpo sta lavorando sodo e non stai sudando. Se ti presenti al lavoro un po’ sudato potresti sembrare meno professionale, ma almeno puoi sorridere sapendo che il tuo corpo sta funzionando correttamente!
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Come ti rinfreschi al lavoro dopo un viaggio in bicicletta? Ho messo insieme 19 consigli per pulire al lavoro quando non c’è la doccia. Alcuni di questi suggerimenti includono avere un cambio di vestiti al lavoro, avere salviettine umidificate per pulire e bere molta acqua. Anche se non hai la doccia sul posto di lavoro, è possibile avere un aspetto professionale e ripulirsi dopo un giro in bicicletta.
Come fanno i ciclisti a rimanere calmi? Tutti i suggerimenti di cui sopra possono aiutarti a mantenerti fresco e libero dal sudore, ma c’è un altro suggerimento per aiutarti a mantenere il tuo soggiorno piacevole e fresco. Assicurati di bere molta acqua prima della corsa e, per mantenere la calma durante la corsa stessa, porta con te alcune bottiglie di acqua fresca. Bere acqua fresca/fredda può aiutare a regolare la temperatura corporea e mantenerti fresco.
Puoi congelare la bottiglia d’acqua a metà se vuoi che rimanga fredda. Una volta che sei pronto per pedalare, puoi riempire d’acqua la seconda metà della borraccia. In questo modo l’acqua nella tua bottiglia sarà ghiacciata per l’intera corsa. Puoi anche rinfrescarti posizionando la bottiglia fredda sul collo o sulla fronte.
Tyler è il fondatore di bicycle2work e ciclista da sempre. Ciò che è iniziato con una BMX quando era bambino si è trasformato in una passione per bici da strada, cruiser, mountain bike e praticamente qualsiasi altro tipo di bici sotto il sole. Tyler ha trascorso una settimana andando in Messico e mangiando tacos prima di tornare a casa. Puoi scoprire di più su Tyler su bicycle2work.com/about-tyler-smith/
