Queste macchine stanno diventando fantasiose. Alcuni sono solo una semplice macchina per l’allenamento di resistenza non elettrica; ma poi altri sono macchine altamente intelligenti in grado di monitorare la frequenza cardiaca, programmare routine di allenamento e anche determinare quante calorie sono state bruciate in un allenamento.
Un malinteso comune è che questi lavorino contemporaneamente su braccia e gambe. Questo è falso. Non c’è niente qui che svilupperà il muscolo. Questa è una macchina dimagrante che fa tutto il resto. Per costruire massa muscolare è necessaria una resistenza isolata su muscoli specifici. Questa macchina attiva con successo tutto il tuo corpo in un esercizio di pompaggio cardio molto efficace, ma non costruisce alcuna massa muscolare e certamente non sulle braccia.
Gli esercizi cardio sono molto importanti e semplicemente correndo puoi raggiungere rapidamente un plateau. Ecco perché macchine diverse sono così efficaci e utili. Se stai cercando di perdere peso o se ti stai solo allenando per una corsa su lunghe distanze, lavorare sull’ellittica è sicuramente l’esercizio che fa per te. Non si tratta solo di bruciare i grassi.
L’esercizio cardio è raccomandato da tutti i medici. Può essere fatto su un’ellittica o su un tapis roulant. Quando lavori con il tuo cardio, non solo gioverà a una cosa, ma gli effetti risuonano in tutto il tuo corpo. Il corpo lavora in sinergia con gli altri organi. Pertanto, rafforzando il tuo cuore, migliorerai anche ogni altro organo, muscolo e tessuto del tuo corpo. Le persone che non sono in forma come il resto di noi possono usare macchine ellittiche per prevenire le malattie cardiache.
Queste macchine sono fantastiche perché puoi aumentare la difficoltà dell’esercizio o diminuire la difficoltà, usando i controlli di resistenza sulla macchina. Questo lo rende facilmente utile per tutti coloro che vogliono perdere peso o semplicemente allenarsi cardio. Questi miglioreranno la tua respirazione e aumenteranno la tua capacità polmonare. Un’ellittica è un ottimo strumento per allenare il cuore e i polmoni delle persone che soffrono di problemi respiratori.
Non devi comprare una macchina come questa. Tuttavia, se non vuoi spendere troppi soldi, è probabile che la tua palestra locale ne abbia una che puoi usare. Ricorda, l’esercizio è più efficace quando sei a dieta e generalmente cerchi di vivere in modo sano.
