Un tapis roulant curvo, non motorizzato e concavo, è progettato per correre o camminare. In definitiva, il movimento della cintura si ottiene con un mix di gravità e propulsione del piede, lasciando al camminatore o al corridore il pieno controllo del tempo. Questo attrezzo è unico in quanto manca la ricerca sull’efficacia dei tradizionali tapis roulant motorizzati.
Diamo ora un’occhiata a tre fatti importanti sui tapis roulant curvi. Questi possono aiutarti a determinare se questa è un’opzione per correre, camminare e altri obiettivi di fitness.
Tre Cose Che Dovresti Sapere Su Un Tapis Roulant Curvo
Probabilmente hai fatto una doppia ripresa se hai mai visto un tapis roulant curvo. Questo tapis roulant è unico. E con questa forma non convenzionale arrivano alcuni vantaggi e svantaggi distintivi. Ecco cosa dovresti sapere:
1. Come Funziona Un Tapis Roulant Curvo.
Ti starai chiedendo, qual è lo scopo di un tapis roulant curvo? Puoi correre o camminare con la cintura a forma di C semplicemente spostando il peso in avanti e posizionandolo dove vuoi.
Non è richiesta elettricità: solo tu, la gravità e i vettori di forza risultanti. La mancanza di un motore ha alcuni vantaggi primari. Innanzitutto, è ecologico a causa della sua mancanza di alimentazione ed è molto più facile (ed economico) da riparare se qualcosa si rompe.
È stato dimostrato che è un ottimo allenamento per bruciare calorie (fino al 30% in più rispetto a un tapis roulant convenzionale), rafforzare la catena posteriore e aumentare il VO2 max.
2. Come Regolare La Cadenza
Quando regoli la tua velocità o intensità con un tapis roulant tradizionale, c’è un ritardo inevitabile quando decidi cosa fare e premi il pulsante giusto per cambiare la velocità o l’inclinazione.
Invece, il tapis roulant curvo è sensibile a ogni tuo cambiamento. La tua velocità di corsa sarà in definitiva determinata dall’attrito, dalla velocità con cui corri e da quanto in alto percorri la curva.
Un tapis roulant curvo consente inoltre di regolare la velocità e lo sforzo in tempo reale. Non è necessario premere un pulsante. Basta cambiare il passo e la velocità e lo sforzo si adatteranno. Per questo motivo, è stato più strettamente associato alle sfide della corsa all’aperto rispetto a un tapis roulant tradizionale.
3. Perché è Così Difficile Usare I Tapis Roulant Curvi?
Come accennato in precedenza, la ricerca mostra che correre su un tapis roulant curvo è il 30% più difficile, sia in base a misurazioni psicologiche che fisiologiche. Il livello di intensità più elevato può essere spiegato da diversi fattori. Sebbene sia difficile da quantificare, è stato suggerito che correre su un tapis roulant in curva equivale a correre su una pendenza dell’8%.
Ciò rende la corsa su un tapis roulant curvo un’opzione eccellente per chiunque desideri migliorare il proprio allenamento in collina, in particolare per i corridori che vivono in zone pianeggianti dove di solito non hanno la possibilità di correre in salita.
Un Tapis Roulant Curvo Fa Per Te?
La scelta di un pezzo di attrezzatura per l’allenamento indoor dipende dalle preferenze, dal budget e dagli obiettivi di fitness.
Mentre correre o camminare è spesso più piacevole all’aperto, è eccellente avere un’opzione facile quando il tuo programma è pieno o il tempo non collabora. Questa potrebbe essere l’opzione giusta per te se stai cercando di aumentare il consumo calorico, aumentare la tua forza e allenarti per essere una rockstar sulle colline.
D’altra parte, se vuoi avere un maggiore controllo sulla pendenza e sul tuo livello di sforzo, puoi prendere in considerazione altre opzioni disponibili. Non c’è una risposta corretta; scegli solo ciò che ti tiene motivato e ispirato!
