Come Aggiungere Specchi Alla Tua Palestra Casalinga
Quasi tutte le palestre commerciali che ho visto hanno specchi alle pareti. Fa parte dell’accordo quando si costruisce una palestra. È un ottimo strumento sia per i formatori che per gli utenti.
Gli specchi sono una domanda comune quando si costruisce una palestra in casa o in garage. Se sì, dove compri il giusto tipo di specchio e, una volta che ce l’hai, come cavolo appendi qualcosa del genere?
Installare specchi nella tua palestra di casa o in garage è una buona idea se vuoi controllare la tua forma, far sembrare la tua palestra più grande o entrambi. Gli specchi di grandi dimensioni sono facili da trovare e da appendere da soli, quindi se hai la stanza è qualcosa che dovresti assolutamente considerare.
Perché Specchi?
Istruttori professionisti ti diranno che gli specchi sono un must in qualsiasi palestra. Per molti di loro, gli specchi sono importanti quanto l’attrezzatura che utilizzerai davanti a loro.
Per essere completamente trasparente, non ho specchi nella mia palestra in garage. Preferisco usare una di queste alternative. Il motivo per cui non ho specchi sulla mia parete è una parte importante. Se hai lo spazio sul muro, sono qualcosa che ogni proprietario di palestra di casa dovrebbe considerare di installare.
Ci sono molte ragioni per cui i formatori potrebbero insistere su queste cose, ma queste tre sono quelle che sento di più.
Assicurati Di Aver Compilato Correttamente Il Modulo
L’allenamento, sebbene sia positivo per te, può anche essere pericoloso se fatto male. Uno dei modi migliori per prevenire lesioni è usare la forma corretta. Gli specchi sono un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo, anche se ti alleni da solo.
Questo vale per tutti i tipi di allenamento, dall’uso di bilancieri e piastre alla corsa sul tapis roulant. Qualunque cosa tu stia facendo, una forma adeguata ti gioverà notevolmente e preverrà lesioni.
Gli specchi grandi sono un ottimo modo per controllare la tua forma quando ti alleni da solo a casa o in una palestra in garage. Questi specchi ti consentono di controllare e correggere il tuo modulo mentre ti alleni.
Essere in grado di correggere i problemi di forma durante un sollevamento o un movimento è il momento ideale per farlo. Non controllare affatto o guardare il video dopo il fatto può essere troppo tardi. Questo è probabilmente il motivo migliore per aggiungere specchi alla tua palestra.
Il Tuo Spazio Dovrebbe Sembrare Più Grande
Gli specchi nella tua palestra di casa aumenteranno istantaneamente le dimensioni dello spazio, l’apertura e si sentiranno più spaziosi.
Può sembrare angusto e piccolo nelle palestre che sono spesso schiacciate in spazi ristretti. Considera l’idea di aggiungere specchi alla tua palestra. ).
Gli specchi possono darti l’illusione che il tuo spazio sia raddoppiato o anche di più. Sono un ottimo modo per far sembrare una piccola palestra casalinga molto aperta e invitante.
Persone Che Guardano
Gli specchi sono spesso usati nelle palestre commerciali per motivi diversi da quelli che ho appena menzionato. Sì, le persone controllano il loro modulo. Sì, fa sembrare la palestra più grande.
Il motivo principale per cui le palestre commerciali usano gli specchi è guardare gli altri. E non solo le altre persone, anche loro stessi.
È nella natura umana guardare le altre persone. Questo è particolarmente vero in una palestra. È nella natura umana poter vedere se stessi dopo l’allenamento.
Mi alleno specificamente per essere in salute e vivere una vita più sana e più lunga. Il mio allenatore una volta mi ha detto A chi non piace sollevare pesi? Lo facciamo tutti e ci guardiamo tutti allo specchio più spesso di quanto vorremmo.
È la tua palestra! Se ti piace controllare regolarmente i tuoi progressi e la tua pompa, provaci! Prendi degli specchi per la tua palestra!
Cerchi Specchi?
Allora, hai bisogno di specchi? Questa è la risposta esatta. Nessuno ha bisogno di specchi nella propria palestra. Potrebbero essere qualcosa di cui hai bisogno. E direi anche che sono davvero una buona idea per la maggior parte delle persone. Gli specchi possono essere utilizzati per qualsiasi motivo, compresi quelli che ho appena menzionato.
Dove Posizionare Gli Specchi Da Palestra
Una volta presa la decisione di aggiungere specchi alla tua palestra, dovrai decidere dove si trova il posto migliore per metterli. Puoi fare quello che vuoi, ma se vuoi che i tuoi specchi siano funzionali è importante posizionarli dove sono più utili.
Gli specchi possono essere installati in una varietà di luoghi, anche su un power rack o uno squat.
L’accovacciamento può essere pericoloso se fatto in modo errato. È importante essere in grado di vedere la tua forma da diverse angolazioni quando fai lo squat. È particolarmente utile se riesci a vedere il tuo modulo mentre esegui il movimento.
Un altro posto che puoi usare per montare uno specchio è su un’ampia area aperta. Ovunque ti allunghi, fai ginnastica, yoga, lavori con i manubri, ecc. Molte persone trovano utile avere uno specchio a loro disposizione.
Una nota è di tenere gli specchi lontano dal tuo peso e dalla conservazione della barra. Ad un certo punto, quelle cose colpiranno il muro e romperanno il tuo specchio. Sono 7 anni di sfortuna.
Un proprietario di una palestra commerciale con cui ho parlato ha detto che hanno riscontrato specchi rotti almeno una volta al mese. Gli specchi rotti sono il problema più grande. Manubri caduti che rimbalzano contro il muro. Fai attenzione con i manubri che rimbalzano contro il muro.
Quanto Grande E Che Tipo Di Specchio Dovrei Acquistare Per La Mia Palestra Di Casa?
Questo è probabilmente un elenco di cose da evitare. Il giusto tipo di specchio per una palestra è molto semplice.
Vuoi un grande specchio per la tua palestra. Uno specchio di 0,9 mx 1,5 m, con una cornice minima. Questo specchio è ideale per le palestre domestiche. Questo tipo di specchio può essere appeso verticalmente o orizzontalmente per adattarsi a qualsiasi applicazione.
Se puoi, evita uno specchio incorniciato. Una cornice non dovrebbe essere un problema se trovi un ottimo affare per qualcosa che ami. Ma pagherai anche per quella cornice.
Gli specchi di grandi dimensioni con una cornice minima tendono a funzionare al meglio.
L’acquisto di uno specchio senza cornice sarà generalmente meno costoso rispetto all’acquisto di uno con cornice. È anche più bello nella tua palestra.
Non affiancare gli specchi più piccoli insieme Questi includono gli specchi adesivi flessibili che vedi ovunque. È necessario un solido pezzo di vetro spesso.
Questo strano effetto viene creato utilizzando uno specchio flessibile o specchi più piccoli che sono piastrellati insieme. È come entrare in un luna park di carnevale. Nel migliore dei casi distrae. È anche fonte di distrazione e generalmente non vale il risparmio sui costi.
Ultimo consiglio: assicurati sempre che i tuoi specchi abbiano un rivestimento di sicurezza. Questo è un supporto adesivo che impedisce allo specchio di frantumarsi in pezzi sciolti se rotto. Sarai davvero felice di avere questo tipo di specchio se lo rompi accidentalmente con un peso o un bilanciere.
Se hai un budget limitato, le vendite di garage e il mercato FaceBook sono i posti migliori in cui cercare. Spesso in questi luoghi puoi trovare vecchie porte dell’armadio a specchio o decorazioni per la casa indesiderate. Ho anche visto specchi gratuiti per chiunque possa portarli via in sicurezza.
Il tuo negozio di specchi e vetri personalizzati locale è all’altra estremità dello spettro dei prezzi. Anche se dovrai pagare di più, otterrai qualcosa su misura per il tuo spazio. Questo percorso offre anche l’ulteriore vantaggio di un’installazione e consegna professionale.
Questo specchio da palestra Fab Glass e Mirror misura 152 cm x 91 cm. Questo è lo specchio perfetto per la maggior parte delle palestre domestiche. È relativamente poco costoso, ma può essere un po’ grande per alcuni.
Un’ultima nota: Fab Glass e Mirror offrono un ottimo servizio clienti. Non puoi dirlo su alcune delle opzioni più economiche là fuori.
Come Montare Uno Specchio Da Palestra
Hai trovato un posto dove appendere uno o due specchi e hai deciso di premere il grilletto. E adesso? Ora appendi il cucciolo. Suona intimidatorio? Non è!
Puoi appendere i tuoi specchi in pochissimo tempo con gli strumenti giusti e due persone. Seriamente, gente, per favore, due!
Invece di scrivere le istruzioni complete per te, questo video di Fab Glass and Mirror è tutto ciò di cui hai bisogno.
Alternative Agli Specchi
E se non c’è abbastanza spazio per gli specchi? E se non sono nel budget? E se ti senti strano a mettere su grandi specchi in primo luogo? Bene, sei fortunato! Ci sono alcune ottime alternative là fuori e almeno una di queste potrebbe funzionare per te.
Tieni Un Registro Di Te Stesso
Anche se non ho abbastanza spazio sulla parete per installare gli specchi, credo fermamente nell’importanza e nella necessità di monitorare il tuo modulo. Come si fa senza specchi? Puoi farlo, come con tante altre cose in questi giorni sul tuo smartphone.
Il mio record di esercizi include quasi tutti i set. Parte di questo è che lavoro con un personal trainer e gli invio molti di questi per un feedback. La maggior parte di questo è che so esattamente su cosa dovrei concentrarmi per il prossimo set.
Questo, combinato con buoni appunti in modo da poter progredire di settimana in settimana, è stata un’ottima alternativa all’avere specchi nella mia palestra.
Clonazione Schermo
Non hai bisogno di uno specchio se il tuo telefono sta già registrando.
Prendi Un Allenatore
Gli specchi non sono più economici di così. È molto meglio. Avrai molto più successo della maggior parte delle persone se puoi assumere qualcuno che ti aiuti a iniziare allenando i principali movimenti composti del bilanciere.
Mi sono allenato a intermittenza per gran parte della mia vita adulta (più a intermittenza se devo essere onesto) e semplicemente non c’è paragone con i progressi, la responsabilità e la coerenza che ho acquisito lavorando con un formatore nell’ultimo anno.
So che potrebbe sembrare una cosa sciocca da includere in un articolo su come mettere gli specchi nella tua palestra, ma se l’obiettivo è la forma corretta non riesco a pensare a un modo migliore per affrontarlo!
La Tua Palestra è Il Tuo Posto!
Gli specchi in palestra sono una buona idea. Solo tu puoi rispondere a questa domanda. Quando si ricercano palestre domestiche, ci sono molti dovrebbero, must e dovrebbero tos.
Alla fine, devi costruire una palestra che utilizzerai e ti divertirai davvero. Dovrebbe essere una parte preziosa della tua vita quotidiana.
Gli specchi possono essere utili in questa situazione, quindi inseriscili. Se non lo fanno, allora non dovresti! Dopotutto è la tua palestra!
