La prima cosa che la maggior parte delle persone considera quando costruisce una palestra in casa è dove nella loro casa potrebbe essere in grado di adattarsi. Un millisecondo dopo quelle stesse persone di solito si chiedono quanto costerà la loro nuova palestra. Probabilmente è un presupposto sicuro che il budget sia una delle, se non la preoccupazione principale della maggior parte delle persone che creano un’area di allenamento a casa.
Il proprietario medio di una palestra di casa finirà per spendere tra e per la propria palestra. Tutto, dalla pavimentazione e illuminazione alle apparecchiature reali, questo include tutto. I pezzi più costosi saranno la macchina cardio (tapis roulant, vogatore, ecc.), power rack, panca, pesi e bilanciere.
Confronto Dei Costi
Il primo passo nella discussione sul budget è capire se usare bene anche una palestra una volta costruita. Nessuna palestra viene mai costruita senza l’intenzione di un uso regolare, ma Craigs List ed Ebay sono pieni di esempi di buone intenzioni messe da parte al posto delle serate sul divano a guardare Netflix.
Prima di preoccuparti del costo di una palestra in casa, pensa se verrà utilizzata o meno. Solo tu puoi rispondere onestamente a questa domanda.
Direi che qualsiasi cosa diversa da un clamoroso sì, userò sicuramente la mia nuova palestra di casa regolarmente significa che forse un abbonamento di 6 mesi in una palestra locale potrebbe essere una scelta migliore. Fai un test realistico per determinare se la tua motivazione all’esercizio è duratura.
Mentre molti di noi sanno che è importante attenersi alla routine di allenamento, altri no. Allenarsi in una palestra commerciale per alcune settimane prima è una lezione preziosa. Fornisce un confronto dei costi nel mondo reale .
Le palestre commerciali oggi possono essere a partire da € 99 al mese e fino a € 199 al mese. Uno sguardo al costo di una palestra commerciale, che probabilmente sarà più costosa di una costruita in casa, può aiutarti a determinare quanto sei disposto a spendere per allestire la tua cantina o il tuo garage.
Dovresti anche considerare il risparmio di tempo che ottieni lavorando a casa. Anche se vivi vicino alla tua palestra locale, un’abitudine di allenamento di 3 giorni a settimana può costarti rapidamente 150 ore della tua vita ogni anno. Quanto vale il tuo tempo?
La maggior parte delle persone trova che una palestra in casa sia conveniente e conveniente. Tuttavia, questo dipende dalla frequenza con cui lo usi.
Inizia In Piccolo
Un altro ottimo modo per vedere se il livello di impegno è presente prima di spendere soldi è iniziare in piccolo. Ho iniziato con un solo kettlebell e non ho comprato nient’altro per mesi. Consiglio alle persone di iniziare l’allenamento a casa con solo un paio di anelli da ginnastica.
Rings, il perfetto punto di ingresso low cost per allenarsi a casa.
Un ottimo modo per testare il tuo livello di impegno è iniziare con un singolo pezzo di attrezzatura multiuso. Questo ti permetterà di costruire una grande palestra senza indebitarti. Un paio di anelli o un kettlebell usato sono entrambi elementi secondari.
Questi elementi possono darti una vita di allenamento. Questi articoli sono ottimi per allenarsi a casa e risparmiare denaro per acquistare il tuo prossimo acquisto.
Fare le cose in questo modo significa che non devi trovare un budget con la B maiuscola che copra l’intera nuova palestra di casa da cima a fondo. Devi solo trovare un piccolo budget che copra il tuo prossimo singolo pezzo di equipaggiamento.
Acquisire le cose una alla volta ti consente anche di essere paziente e schizzinoso, questo è particolarmente importante se stai mettendo insieme uno spazio per allenarti a casa da oggetti usati. Essere pazienti spesso può farti risparmiare denaro.
Per Cosa Ti Stai Allenando?
Non importa se costruisci l’intera palestra da zero o se scegli di rimpicciolirla.
L’attrezzatura necessaria per mantenere qualcuno forte e flessibile per il golf è diversa dall’attrezzatura necessaria per aiutare qualcuno ad allenarsi per una maratona. Una persona che è principalmente coinvolta nell’arrampicata su roccia avrà una palestra di casa diversa da qualcuno che vuole costruire muscoli più grandi.
Come per tutte le cose della vita, tieni a mente il tuo obiettivo finale. È qui che inizierai a determinare quale deve essere il tuo budget unico. Budget per le tastiere se sei uno scalatore. In caso contrario, è un equipaggiamento che molto probabilmente non comprerai o utilizzerai mai. Porch.com ha un ottimo articolo su come allestire una palestra al coperto per il fitness invernale. Puoi vedere che l’obiettivo è ciò che determinerà come arrivarci.
Conoscere i tuoi obiettivi di allenamento ti aiuterà anche a stabilire le priorità ed eliminare gli elementi dal tuo budget. Ci sono stati alcuni pezzi di equipaggiamento per cui ho speso soldi che non avrei dovuto. Questi articoli finiscono per essere inutilizzati e quindi vengono venduti in perdita. È stato solo quando sono stato chiaro i miei obiettivi di fitness che sono stato in grado di mettere insieme in modo intelligente l’elenco giusto di attrezzature per me.
Questo è l’elenco conciso che quasi determinerà il tuo budget.
Queste tastiere non si adattano al tuo budget a meno che tu non sia uno scalatore.
Che Tipo Di Consumatore Sei?
Mi piace acquistare cose nuove. Mi piace anche comprare cose nuove che sono più belle di quelle di cui ho effettivamente bisogno per portare a termine il lavoro. Il mio bilanciere e il mio set di pesi sono costati più di quanto avrei potuto acquistare un bilanciere e la stessa quantità di peso a Play it Again Sports per una frazione di quello.
Una nuova piastra paraurti in gomma vergine da 23 kg pesa come una vecchia piastra in ferro da 23 kg. Entrambi saranno difficili da sollevare. Ho anche le mie ragioni per non acquistare una barra e piatti classificati per la concorrenza che avrebbero spinto la mia spesa ben oltre il segno.
Se guardo i commenti sui video di You Tube riguardanti la creazione di palestre domestiche, c’è un acceso dibattito tra coloro che affermano che la persona che ha realizzato il video avrebbe potuto farlo in modo più economico e coloro che insistono sul fatto che l’attrezzatura non è abbastanza buona. Vedrai lo stesso dibattito nei forum e nella vita reale.
Essere realistici riguardo al tipo di cliente è stato uno dei fattori che mi ha aiutato a determinare il mio budget. Tuttavia, so che non avrei comprato quell’opzione. Per questo motivo, per cominciare, ho preventivato realisticamente.
Allora che tipo di cliente sei? Sii onesto con te stesso fin dall’inizio. Semplificherà le cose a lungo termine. Se sei bravo con l’attrezzatura usata, fai un budget in questo modo. In caso contrario, pianifica la tua spesa di conseguenza!
Hai Molte Opzioni Per La Spesa
A causa dell’ampia variazione nel tipo di persone che possono leggere questo articolo, cercherò di fornire a tutti una guida sul budget.
Elencherò 3 fasce di prezzo per ogni tipo di attrezzatura che potresti acquistare. Inizierò elencando i prezzi per attrezzature a basso costo e convenienti. Quindi indicherò quanto costerebbe passare a cose più belle che presentano un buon valore. Successivamente, ti mostrerò quanto costerebbe acquistare le cose migliori.
È importante notare quando non vale il costo. A volte, andare a buon mercato può rappresentare un rischio per la tua sicurezza. Questo può portare a dover acquistare più volte, il che non fa risparmiare denaro.
Prepara Il Tuo Spazio
Quando fanno il budget per una nuova palestra, molte persone trascurano due aree importanti.
Illuminazione
L’illuminazione è un aspetto spesso trascurato nella maggior parte delle palestre domestiche, ma merita almeno un po’ di attenzione. Ho scritto un’intera guida per illuminare la tua palestra di casa che puoi vedere qui, ma la versione breve è che dobbiamo assicurarci che le nostre palestre siano ben illuminate.
A buon mercato, puoi semplicemente pagare con le luci che hai già. Potrebbe non essere l’opzione migliore, ma è la più conveniente. Se sei tu, metti un grande zero sul tuo budget per l’illuminazione. Un piccolo aggiornamento è una buona idea.
Per sotto puoi aggiungere un’illuminazione a led da 5000k per simulare la luce brillante del sole. Questa è stata la strada che ho preso e ha fatto un’enorme differenza per l’atmosfera e l’atmosfera nella mia palestra in garage. È qualcosa che consiglio a tutti i proprietari di palestra di casa di fare.
Questo è l’array che ho usato nel mio garage con due auto. Ero entusiasta del risultato finale dopo un po’ di gestione dei cavi!
Se vuoi illuminare il tuo spazio e renderlo fantastico, spendi ovunque da – per l’illuminazione a binario oa incasso. Di più se è necessario più lavoro elettrico. Se la tua palestra viene costruita da zero in una stanza finita della tua casa, questa è la strada giusta da prendere.
Pavimentazione
La pavimentazione è un’altra area in cui le persone tendono ad essere molto parsimoniose. Questo perché possono ottenere i migliori pavimenti in gomma per i soldi.
Come ho sottolineato nel mio articolo su come eliminare l’odore dal pavimento in gomma della palestra, ci sono molti problemi nell’utilizzo di un prodotto destinato alle stalle per cavalli all’aperto in una palestra domestica chiusa. Personalmente non userei mai i tappetini da stallo e non credo che dovresti nemmeno tu.
Ci sono molte altre opzioni disponibili che non rappresentano un rischio per la salute. Questi non puzzeranno come i pavimenti delle stalle (che possono puzzare come un incendio di pneumatici). L’odore del pavimento della stuoia di una stalla è abbastanza forte da impedire ad alcune persone di usare la palestra in primo luogo.
Non fare nulla è la prima opzione economica. Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che lavorano in garage e scantinati che lavorano con un pavimento di cemento nudo. È completamente gratuito! Ed è un’opzione migliore rispetto ai tappetini da stallo che non sono gratuiti!
Un resto di tappeto è l’opzione successiva. Di solito sono più economici dei resti di moquette e possono essere utilizzati se si dispone di fondi limitati. Ci sono migliaia di palestre domestiche nel mondo che usano un vecchio pezzo di moquette sul freddo pavimento di cemento che si trova in molti scantinati e garage.
Pavimentazione in gomma
Ho scelto un’opzione leggermente più costosa per il pavimento della mia palestra. Ho scritto un’intera guida sulla pavimentazione della palestra di casa che spiega perché. Alla fine sono felice di averlo fatto.
Sono andato con piastrelle di gomma e sono davvero felice di averlo fatto. I pavimenti in gomma di qualità e inodore sono i migliori per le palestre domestiche. Il mio pavimento è arrivato a € 0,01 per piede quadrato. Le opzioni di gomma più costose sono in genere per piede quadrato.
L’installazione di pavimenti in gomma è un progetto fai-da-te, quindi non ci sono spese di manodopera. Misura, ordina e posa la pavimentazione.
Attrezzatura Di Base
Non importa quali siano i tuoi obiettivi di allenamento, è difficile immaginare un centro fitness domestico che non abbia bisogno delle basi. Una buona rastrelliera, una barra, pesi e manubri sono tutti elementi essenziali per la maggior parte degli allestimenti da palestra in casa. Ecco cosa puoi aspettarti di spendere in quelle categorie.
Cremagliera
Il power/squat rack è il fulcro della maggior parte delle palestre in cui l’allenamento con i pesi è un’attività . È ciò che ti consente di sollevare da solo in sicurezza ed è praticamente necessario per accovacciarti e premere. Questa è un’altra di quelle aree in cui non andrei super economico . Sii paziente quando acquisti attrezzatura usata per ottenere il miglior prezzo.
Un buon rack usato ti costerà circa: è più o meno lo stesso prezzo di un rack nuovo, ma non uno che consiglierei. Se preferisci acquistare nuovo ma vuoi comunque spendere meno, Id budget per circa altrimenti il rack non durerà e finirai per acquistarne due.
È importante non andare super economico qui . Fai un salto sui – rack usati e le nuove versioni. Non dureranno e potrebbero rappresentare un rischio per la sicurezza.
Il prezzo è la cosa più importante quando si tratta di un power rack. Ho pagato quella cifra e sono entusiasta del mio acquisto. Metterei anche il mio contro rack che sono due volte più costosi.
Elite FTS è un’azienda che ti aiuterà a fare di tutto se stai cercando di investire nei pezzi migliori.
Si tratta di rack costruiti per palestre commerciali e box CrossFit.
Penso che questo sia un grave errore per una palestra in casa. Tuttavia, è ancora un’opzione che molte persone scelgono.
Bilanciere
La maggior parte delle persone può andare a un prezzo relativamente basso qui. Non consiglierei di andare usato, ma a basso prezzo è un’ottima opzione. Indipendentemente da ciò che dicono i sollevatori più seri, se sei una persona 3 giorni a settimana su panca, squat e stacco da terra, non hai davvero bisogno di spendere una tonnellata su una barra. La mia prima sbarra era appena finita e la uso ancora oggi per alcuni ascensori.
Questo è un ottimo bar per un budget limitato.
Non importa con quale barra finisci, è una buona idea iniziare con una barra semplice. Ci sarà sempre bisogno di un bar migliore. Puoi essere un po’ duro con esso e non preoccuparti.
Tuttavia, consiglio di aggiornare eventualmente a una barra migliore. Questa è l’attrezzatura che usi più frequentemente. Quando si tratta di acquistare un bar più carino, non c’è davvero alcun motivo per fare un piccolo passo verso un bar. Non ti farà guadagnare nulla oltre l’opzione del livello di budget. Non ti costerà più dell’opzione budget.
Dovresti considerare un’opzione di fascia più alta se ritieni di essere competitivo. È un passo enorme. Le barre della concorrenza possono solleticare il prezzo abbastanza rapidamente.
Pesi
Per quanto ami le mie piastre paraurti, mi chiedo ancora spesso se non avrei dovuto semplicemente acquistare un set di piastre di ferro a basso prezzo e risparmiare un sacco di soldi . Come accennato in precedenza, questa è una di quelle categorie in cui il tipo di cliente determinerà il prezzo.
Puoi trovare piastre in ferro usate ad un prezzo molto conveniente. Vedo spesso set completi per Va bene seguire questa strada . Come ho detto sopra, è un’unità di valuta. Una libbra è un penny e un chilogrammo è un chilogrammo, indipendentemente da come viene presentato.
Le piastre paraurti da 136 kg e 181 kg avranno un prezzo medio. I miei erano finiti e li riacquisterei. Molto probabilmente sono l’ultimo set di piatti che dovrò comprare.
I piatti di fascia alta sono stupidamente costosi. Per i piatti da competizione di marca costruiti con precisione, ti ritroverai a un set prima che te ne accorga. Onestamente, questo è uno spreco per tutti tranne che per i concorrenti più seri. Per il 99% di tutti gli appassionati di home gym, Id attenersi alle opzioni 1 o 2.
Manubri
Sono un fan dei manubri regolabili per una palestra in casa e personalmente non andrei in nessun altro modo. Puoi vedere il mio articolo completo sul perché cliccando qui.
Il mio set di manubri regolabili Power Block, 41 kg.
Puoi acquistare solo manubri usati a circa € 0,50 per libbra. Anche se non troverai un set corrispondente, puoi risparmiare denaro. I set regolabili possono essere trovati usati per –
Consiglio un nuovo set.
Per le scelte di fascia alta, acquisterai sempre un set completo di manubri separati. Puoi avere una palestra professionale a casa se hai lo spazio e i soldi. I prezzi di partenza per un set completo che include un rack inizieranno e aumenteranno rapidamente da lì. Per i modelli di fascia alta, budget o più a seconda di quanti pensi di aver bisogno.
Accessori
Ci sono sempre quelle cianfrusaglie che vengono dimenticate. Ci sono milioni di accessori disponibili nelle attrezzature da palestra del mondo. Fortunatamente per noi, ce ne sono davvero solo pochi che sono necessari.
Panca
È difficile usare i quattro elementi sopra senza una panca. Una buona panchina è fondamentale. Fornisce supporto, sicurezza e una base da cui sollevarsi. Essendo che è qualcosa che sostiene direttamente il tuo corpo durante il sollevamento, una panca non è qualcosa su cui dovresti lesinare. Non devi spendere molto, ma non dovresti lesinare su di esso.
Salta le opzioni costose di Rogue o Elite FTS in quest’area (quelle possono costare -!!! È pazzesco!). Invece vai dritto per il Rep Fitness AB-3000 (di solito proprio intorno). Questa panca regolabile è conveniente e senza dubbio la migliore panca da palestra da casa. Amo il mio AB-3000 e lo farai anche tu!
Vai a Rep Fitness per dare un’occhiata all’AB-3000. Questa panca è la più importante per la tua palestra di casa.
Collari
Non andare a buon mercato qui!
Bande
Barra Per Trazioni
Macchine Cardio
Indipendentemente dal lato dell’argomento cardio su cui cadi, il fatto è che ci sono più macchine cardio nelle case che set di pesi. Non è nemmeno vicino.
Anche il gatto vuole un tapis roulant nella sua palestra.
Se hai intenzione di correre molto, sarà una buona idea salire allo stesso prezzo. Tornando a Pro-Form, adoro questo modello che è spesso in vendita in giro
Consiglio di andare in un negozio per provare nuovi prodotti. Questo è un ottimo modo per iniziare. Per quanto riguarda ciò che spenderai, mi aspetto di essere al minimo. Conosco corridori accaniti che hanno trascorso felicemente e altro ancora! Life Fitness è un’ottima scelta in questa categoria.
Sebbene non sia una regola rigida e veloce, i prezzi di cui sopra saranno validi anche per altri tipi di macchine come ellittiche, biciclette e reclinate. – per il livello base, – per il livello medio e + in alto.
Palestra Casalinga All-in-one
I sistemi da palestra All in one sono un’opzione che si ama o si odia tra la folla del peso libero e sono una categoria popolare per le persone di fitness casual per diversi motivi. Avendo posseduto 2 macchine Bowflex in passato, cado da qualche parte nel mezzo.
Valgono l’investimento, indipendentemente dal fatto che valgano la pena. Sono leggeri, portatili, sicuri e facili da usare.
Un’altra categoria su cui non lesinare. Questi sono anche difficili da usare, ingombranti e inefficaci se acquistati a buon mercato.
Stai sostituendo molti pezzi di equipaggiamento con uno. Pertanto, è normale aspettarsi di spendere più soldi per questo che per qualsiasi altro.
Se questa è la categoria in cui rientri, ho intenzione di spendere per una nuova macchina.
La cosa bella di questa categoria è che è molto facile trovare le opzioni usate. Se sei paziente, puoi trovare spesso una macchina in ottime condizioni che è stata usata pochissimo per pochi centesimi. Ho visto le unità Bowflex arrivare fino a !
Quindi cosa mettere in bilancio qui? Direi – sulla fascia bassa, – per un’unità di livello medio e – per una bellezza di fascia alta come questo G7 di Life Fitness.
Aggiungi Tutto Insieme
Come puoi vedere, il costo della tua palestra personale a casa è influenzato da un buon numero di variabili. Le dimensioni della tua casa, lo scopo della tua formazione e chi sei tutti influenzano quanto finisci per pagare.
Puoi fare un ottimo allenamento a casa senza spendere un centesimo. Segui uno dei fantastici video di ginnastica ritmica di YouTube.
La palestra dei tuoi sogni potrebbe essere costruita da zero. Sarò onesto in quanto è mia speranza di farlo un giorno lungo la strada. Il pensiero di costruire una palestra senza un vero budget per trattenermi è la materia di alcuni dei miei sogni preferiti.
Ho costruito una palestra che amo e sotto la quale ho passato. Da quello che ho visto, le persone che hanno una palestra dedicata spendono di più. Non è che avrei potuto spendere di meno. Questa è semplicemente la palestra che ha soddisfatto le mie esigenze, lo spazio, le abitudini di spesa e il budget del mondo reale.
Quando vado in garage per fare esercizio, non penso a quanti soldi avrei potuto risparmiare scegliendo opzioni più economiche. Quando ripenso a quanto ho speso, sono felice delle mie scelte.
Per vedere tutto ciò che possiedo e consiglio, assicurati di visitare la mia pagina di attrezzatura consigliata qui. Questa pagina è il risultato di tutte le ricerche e i test che ho fatto. Se costruisci una palestra con l’attrezzatura in quella pagina, so che adorerai il risultato.
Buon allenamento!
